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测得血压158 90,建议暂时不用药,这是咋回事?_健康


发布日期:2020-05-29 04:45   来源:未知   阅读:

测得血压158/90,建议暂时不用药,这是咋回事?

高血压的发生受到多种因素的影响,包括遗传和环境等,其中生活方式与我们密切相关,通过积极的生活方式干预,可以协助我们预防高血压发生和治疗高血压,特别是在早期高血压的治疗中,通过严格的生活方式干预,甚至可以控制血压达标,而不需要使用降血压药物,以稳定控制病情。

一般而言,对于新诊断的原发性高血压,如果

血压水平未超过160/100mmHg,且无其他合并疾病或相关危险因素,可以暂不使用降压药物

,先进行生活方式干预,最多三个月,如果血压控制达标,则可继续生活方式干预,反之需立即开始使用降血压药物。

建议高血压患者在日常生活中应注意:

1、减少钠盐摄入:钠盐摄入量与高血压发生直接相关,建议大家每日钠盐摄入量低于6g为宜,相当于去掉胶垫的啤酒瓶一平盖,尽量少吃咸菜、咸鱼、腊肉、腌肉等高钠盐食物,少用酱油、味精等高钠盐调味品。

2、戒烟限酒:烟酒同样是诱发高血压发生的危险因素,建议大家应不吸烟为宜,已经吸烟者应积极戒烟,同时也要避免被动吸烟;要最好不饮酒,难以戒酒者需严格限制量和频率,推荐饮红酒等低度酒为宜。

3、科学运动:运动能够改善焦虑情绪,提高迷走神经兴奋性,同时能够控制体重,对于血压控制有很好的益处,建议大家以有氧运动为主,每周5~7天,每次半小时以上,讲求循序渐进,避免剧烈运动。

4、控制体重和减肥:超重或肥胖人群发生高血压的概率更大,所以建议大家应将BMI控制在24kg/?以内,男性腹围应小于90cm、女性腹围应小于85cm为宜。

5、规律作息和保持良好的心态:高血压患者在日常生活中应注意按时休息,避免熬夜、劳累,也要避免焦虑、暴怒等不良情绪。

通过规范化的生活方式干预,可以帮助我们控制血压,对于生活方式干预效果差的高血压患者,应及时启动降血压药物治疗,以稳定控制病情,减少并发症发生。

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